Downloads für Sie
Hier finden Sie zusätzliche Informationen und Werkzeuge, mit denen wir Sie dabei unterstützen möchten, gesund abzunehmen und ein vitales, gesundes und glückliches Leben zu führen. Sollten Sie Informationen vermissen, können Sie uns jederzeit sehr gerne kontaktieren.
Aktive mentale Entspannungsübung
Wir leben in einer Zeit schier endloser To-do-Listen, in der viele unter Stress und Schlafproblemen leiden. Mit dieser aktiven mentalen Entspannungsübung möchten wir Ihnen eine kurze Auszeit gönnen, mit der Sie sich ablenken und neue Kraft tanken können.
Glykämischer Index
Der glykämische Index (GI) ist ein Maß, das die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels bewertet. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit Nahrungsmitteln und Produkten und deren GI.
Darmsanierung
Wenn es mit dem Abnehmen schnell gehen muss oder besonders gut werden soll, ist die Darmsanierung genau das Richtige für Sie. Die Anleitung dazu finden Sie hier als Download.
Bitte beachten:
Diese Gemüsesorten sind ideal für die Ausreinigung des Darms – selbst wenn sie auf Ihrer roten Liste stehen. Sie starten erst ab Tag 4 der Darmsanierung mit grüner und gelber Liste.
Im Idealfall essen Sie die Suppe ohne Gewürze. Wenn das für Sie nicht möglich ist, würzen Sie so wenig wie möglich nach.
Anamnesebogen
Hier finden Sie den Anamnesebogen und das Essenstagebuch zum Ausdrucken oder Ausfüllen am Computer.
Für Mobilgeräte:
Zum Ausfüllen des PDFs müssen Sie die angezeigte Datei zusätzlich auf Ihrem Gerät speichern. Je nach verwendetem Browser und Betriebssystem funktioniert das z. B. über “Teilen”, “Auf Gerät speichern”, “Drucken” o.ä. Die gespeicherte Datei können Sie dann ausfüllen, speichern und versenden.